Главная | Жилищные вопросы | Как выбраться из депрессии после развода с мужем

Возвращение к себе – как выйти из депрессии после развода

Удивительно, но факт! Психогенная депрессия возникает под воздействием внешних факторов, например потери близких. Конечно, визит к квалифицированному психологу поможет тебе справиться с депрессивным состоянием.

А в наше время, когда институт семьи стал особенно хрупким, редким счастливцам удаётся избежать семи кругов ада бракоразводного процесса. Именно к ним мы сегодня и обращаемся. Расторжение брака любой женщине наносит серьёзнейшую психологическую травму. Трагедия гибели семьи по уровню стресса сопоставима со смертью родного человека. Так же, как и потеря кого-то близкого, развод заставляет бывших супругов пережить несколько фаз депрессии.

Первое время после бракоразводного процесса бывшие жёны обычно испытывают острый психический кризис, который затем переходит в затяжную хандру. Депрессия после развода с мужем Состояние подавленности, которое испытывает женщина, бывает очень тяжёлым. Обычно эта фаза длится от двух до двух с половиной месяцев.

Но в некоторых, особенно тяжёлых случаях длительность фазы осознанных страданий может увеличиваться. Для того, чтобы депрессия не привела к непоправимым последствиям, женщине важно уметь вовремя взять себя в руки. В этом ей помогут следующие советы грамотных психологов: Состояние подавленности после тяжёлых переживаний является нормой. Плохое настроение, желание оградиться от любых разговоров и встреч, жалость к себе, слёзы, рыдания — на все эти проявления своей слабости разведённая женщина имеет полное право.

Отрицательные эмоции во время острой депрессии после развода следует выплакать и высказать. При возможности в первые несколько дней после развода желательно также взять отпуск на работе, чтобы можно было без ущерба для карьеры и репутации похандрить дома. Но такая отрешённость от внешнего мира не должна длиться дольше двух-трёх дней.

Быстрее выйти из состояния подавленности поможет точка опоры. Такой точкой для разведённой женщины могут быть, например, её дети или родители — близкие люди, которые нуждаются в её поддержке. Многие бывшие жёны, не представляя, как пережить депрессию после развода, первое время делают все домашние дела автоматически, по инерции.

Но постепенно к ним возвращается понимание, что жизнь продолжается, что рядом ещё есть те, кто их очень любит. Это помогает им возродиться для новой жизни. Солью на раны женщины являются любые контакты с бывшим супругом. Не стоит искать с ним встреч даже для того, чтобы высказать ему всё, что накопилось в душе, потому что обычно в этот период все разговоры между бывшими мужем и женой заканчиваются ссорами или скандалами.

Психологи также советуют избавиться от вещей, напоминающих о прошлом браке, и, при возможности, поменять обстановку. Первое время после развода практически все женщины занимаются психологическим самобичеванием, обвиняя себя в том, что их брак распался. Только перестав винить себя, женщина сможет отпустить прошлое и найти в себе силы идти вперёд к новым целям.

Избавиться от подавленности при тяжёлой депрессии после развода, парализующей мысли и движения, часто помогает какой-то толчок, смелый или даже экстремальный поступок. Можно, к примеру, заняться дайвингом, парашютным спортом, отправиться в горы кататься на лыжах, поиграть в пейнтбол или даже выйти на боксёрский ринг — конкретный выбор способа лечения зависит от темперамента и характера женщины.

Такие занятия помогают выплеснуть агрессию, очиститься от накопившихся негативных мыслей и эмоций, заряжают адреналином, встряхивают и заставляют действовать. Депрессия после развода у женщин также эффективно лечится шопингом и бьюти-терапией. Если материальное положение не позволяет посетить гипермаркет и spa-салоны, можно просто пройтись по бутикам, в которых проходят распродажи, прикупив себе пару недорогих аксессуаров, способных освежить образ, а потом устроить дома косметологический кабинет, приняв ванну с морской солью и сделав маску для лица и волос.

У любой женщины настроение мгновенно улучшается, когда ей нравится её отражение в зеркале. Жизнь с нуля, или Как полностью побороть депрессию после развода После фазы осознанных страданий наступает так называемый период остаточных явлений. Несмотря на то, что тяжёлые переживания уже остались позади, каждая новая встреча с бывшим мужем, телефонный разговор с ним или какое-то яркое напоминание о потерянном счастье может вызывать у женщины острую душевную боль.

Описание патологии

Психологи рекомендуют в это время стараться избегать любых напоминаний о разводе, однако, в ряде случаев этого сделать невозможно. Так, например, нельзя игнорировать желания ребёнка видеть отца и общаться с ним, его вопросы о папе. С бывшим мужем жену могут связывать также общие дела, решить которые без него никак нельзя. Помочь легче пережить эту фазу женской депрессии после развода может серьёзное увлечение.

Победительницами своих жизненных неудач всегда становятся сильные леди, способные воспринимать разрыв брачных уз как возможность начать свою жизнь с нуля. Пустоту, зияющую в душе после потери мужа, нужно заполнять творчеством.

Как избавиться от депрессии после развода

Арт-терапия — отличное средство борьбы с душевными травмами. Более того, как утверждают успешные творческие люди, именно тяжёлые переживания дарят самое сильное вдохновение и помогают создать действительно стоящие произведения. Важно, чтобы оно занимало все её мысли и чувства, не оставляя в сердце и голове места для печали. Серьёзное увлечение позволит не только забыть о недавних невзгодах, но и научит верить в свои силы, открыть в себе новые интересные черты, а также смотреть в будущее с оптимизмом. Эти два года жизни могут стать полностью потерянными, если посвятить их стенаниям о своём несчастье и затворничеству.

А могут быть стартом для поисков настоящего жизненного счастья.

как выбраться из депрессии после развода с мужем держался

Мысли о счастливом будущем — главный ответ на вопрос о том, как преодолеть депрессию после развода. Статистика утверждает, что практически все женщины спустя какое-то время после расторжения брака благополучно налаживают новую жизнь. Многие из них повторно выходят замуж и создают счастливые семьи: Это наталкивает на мысль, что депрессия после развода для каждого из бывших супругов — благоприятный момент для осознания, что для них имеет главную ценность.

Хороший урок можно извлечь из любой жизненной ситуации. Это же касается и всего, что связано с разводом. Жизненные трудности делают нас духовно сильнее. Поэтому всем, кто сейчас страдает из-за пережитого разрыва с мужем, наш сайт желает поскорее извлечь из этого урока как можно больше полезной информации и обрести новые силы, чтобы начать строить своё счастливое будущее.


Читайте также:

  • Как заявить о угоне автомобиля
  • Дадут ли ипотеку если есть квартира
  • Составление кассационной жалобы по упк
  • Налоговый учет возмещение ущерба при дтп
  • Что будет если вовремя увольнения пойти на больничный